什么方法能让人进入深度睡眠

什么方法能让人进入深度睡眠

主要有以下方法能够让人进入深度睡眠：

一、规范作息时间表，做到早睡早起。无法做到深度睡眠的人多作息时间紊乱，需要调整作息时间。

二、营造良好的睡眠环境，促进人的深度睡眠。

三、睡前少喝水，食360问答用易消化的食物，让人的身体孙贵任耐套彻底进入深度睡眠状态。