哪些食物是出顺生食专得高GI的，哪些是低GI的？

哪些食物是出顺生食专得高GI的，哪些是低GI的？

问题补充说明：哪些食物分别是高GI和低GI？

「低GI」的食物有哪些呢？像是五谷杂粮面包、燕麦、大豆、蔬菜、水果等纤维含量高，都是GI值较低的食物。其他像是来自蛋糕、饼乾、甜点等淀粉含量较高，则属於GI值较高的食物。此外，选择较粗糙的食物（没有经过太360问答多烹调手续和较少调味、添加序列物秋物），少吃过於精致毛的食物，也是一种挑选低GI食元洋长势利间直物的方法。

...高GI食物:肉裂。中等GI食物:面食,饭。