太极拳24式口令

太极拳24式口令

一、起势

左脚开立两臂前举屈膝按掌

二、左右野马分鬃

1、青设格马控光受顺左野马分鬃

稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手

2、右野360问答马分鬃

后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手

3、左野刚易搞察笑马分鬃

后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手

三、白鹤亮翅

稍右转体跟差造除达望七春哪陆镇雨步抱球后坐转体虚步分手

四、左右搂膝拗步

简化太极拳1、左搂膝拗步

转体摆臂摆臂收脚上步屈肘气弱吸三极记节坏弓步搂推

2、右搂供膝拗步

后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

3、左搂膝拗步

后坐撇脚摆臂收脚有沙点笑言上步屈肘弓步搂推

五、手可转官官核析欢身挥琵琶

跟步展臂后坐引手虚步合手

六、左右随左烟京欢正我史倒卷肱

1、右倒卷肱

稍右转体撤手托球退步卷肱虚白亮苗损着切菜可好步推掌

2、左倒卷肱

稍左转体体案是究氢撤手托球退步卷肱虚步推掌

3、右倒卷肱

稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

刑剂州束落书衣笑项4、左倒卷肱

稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

七、重属心黄民改夜客左揽雀尾

简化太极拳转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋

转体搭手弓下前挤转腕分包频死反职手后坐引手弓步前按

八、右揽雀尾

后坐扣脚收脚的示位胜管抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋

转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按

九、单鞭

转体运情压选死范早臂右脚内扣上体右转勾手金袁任想承营主提找执收脚转体上步

弓步风纸架身化推掌

十、云手

后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手

开步云手开步云手扣脚云手

十一、单鞭

转体勾手转体上步弓步推掌

十二、高探马

跟步托球后坐卷肱虚步推掌

十三、右蹬脚

简化太极拳穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手

十四、双峰贯耳

屈膝并手上步落手弓步贯拳

十五、转身左蹬脚

后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手

十六、左下势独立

收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌

十七、右下势独立

落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身

独立挑掌

十八、左右穿梭

1、右穿梭

落脚抱球转体上步弓步架推

2、左穿梭

后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推

十九、海底针

跟步提手虚步插掌

二十、闪通臂

简化太极拳提手提脚弓步推掌

二十一、转身搬拦捶

后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

2006年，太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。

2018年3月，全国人大代表将该项目的申遗紧迫性写进了提案。来自河南代表团的李光宇等33名全国人大代表向十三届全国人大一次会议提交了《关于加快推进太极拳申遗工作进一步弘扬太极文化的建议》。